高强度间歇有氧运动对身体伤害大吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
高强度间歇有氧运动（HIIT）对身体并不会造成大的伤害，只要运动方式正确、训练强度适中、个人身体状况良好。这种运动形式可以提高身体的代谢水平，促进脂肪燃烧，增强心肺功能，提高身体的耐力和力量等多方面的益处。
然而，由于高强度间歇有氧运动对体能的消耗较大，如果身体状况不佳或运动方式不当，可能会导致肌肉或关节的轻微损伤。因此，在进行高强度间歇有氧运动之前，建议做好热身运动，控制训练的强度和时间，根据自身身体状况进行合理的训练计划。
总的来说，只要遵循正确的运动方式和合理的训练计划，高强度间歇有氧运动对身体是有益的。如果有任何不适或疑虑，建议咨询专业医生或健身教练的意见。
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