腰酸是怎么回事怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
腰酸可能是由于多种原因引起的，包括姿势不良、久坐久站、过度劳累等，都可能导致腰部肌肉、韧带等组织受到过度牵拉或损伤，从而引发腰酸。此外，腰椎疾病、肾脏疾病等病理性因素也可能导致腰酸。下面是一些应对腰酸的方法：
1、调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
2、适度运动：进行针对性的锻炼，如倒走、瑜伽等，可以增强腰部肌肉力量，有助于缓解腰酸。
3、热敷：使用热毛巾或热水袋对腰部进行热敷，有助于缓解腰部肌肉的紧张状态，减轻腰酸。
4、按摩：对腰部进行按摩，可以促进血液循环，缓解腰酸。
5、药物治疗：如果腰酸症状严重，可以在医生的建议下使用止痛药物或贴膏药进行治疗。
对于长期腰酸的患者，建议到正规医院进行检查，确定腰酸的具体原因，然后针对原因进行治疗。如果是由腰椎疾病或肾脏疾病等病理性因素引起的腰酸，需要在医生的指导下进行专业治疗。同时，注意避免过度劳累和保持良好的生活习惯，有助于预防腰酸的发生。
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