甲减病人如何减轻体重

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问题详情：甲减病人如何减轻体重？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

甲状腺功能减退（甲减）患者可能会遇到体重增加的问题，因为甲状腺功能下降会影响身体的代谢率。为了减轻体重，甲减患者需要注意以下几点：

1、饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，同时控制热量摄入。避免过多的糖分、脂肪和盐分摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入。

2、规律运动：运动是提高代谢率、减轻体重的有效方式之一。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并坚持进行规律的运动。

3、控制水分摄入：尽管甲减患者可能需要保持充足的水分来支持新陈代谢，但过量饮水也可能导致体重增加。注意控制水分摄入，避免过量饮水。

4、规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息有助于维持正常的代谢率和身体健康。尽量保持每天固定的作息时间和睡眠时间。

5、定期检查和调整药物：甲减患者需要定期检查和调整药物剂量，以确保甲状腺功能在正常范围内。与医生保持沟通，根据身体反应和检查结果调整药物剂量。

6、寻求专业帮助：如果通过饮食和运动调整无法有效减轻体重，建议寻求专业医生或营养师的帮助，制定个性化的减重计划。

请注意，每个人的身体状况和减重需求都不同，因此应该根据自己的情况制定合适的减重计划。在采取任何减重措施之前，最好咨询医生或专业人士的建议。

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