腰痛直不起腰来要怎么办
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问题详情：腰痛直不起腰来要怎么办？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰痛到无法挺直腰时，首先需要避免刺激腰痛的动作和环境，然后可以采取一些自我缓解的方法来减轻疼痛。如果症状持续或加重，建议及时就医。
以下是一些具体的建议：
1、休息：避免过度使用腰部，尽量保持舒适的姿势，避免刺激疼痛的动作。
2、热敷或冷敷：对于急性腰痛，可以尝试用冰袋进行冷敷以减轻炎症和肿胀。对于慢性腰痛，可以尝试用热毛巾热敷以舒缓肌肉紧张和疼痛。
3、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如伸展腰部肌肉，有助于舒缓疼痛。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但请务必遵循医嘱，不要滥用药物。
5、按摩：轻柔的按摩腰部肌肉有助于舒缓疼痛和肌肉紧张。
6、选择正确的床垫和姿势：选择一款适合你的床垫，保持正确的睡眠姿势，有助于缓解腰痛。
7、及时就医：如果腰痛持续不减或者症状加重，建议及时就医。可能需要接受医生的诊断和治疗，以了解腰痛的具体原因并采取相应的治疗措施。
总之，腰痛直不起腰时，首先要休息并尝试自我缓解方法。如果症状持续或加重，一定要及时就医，以免延误治疗。在日常生活中，也要注意保持良好的姿势和习惯，预防腰痛的发生。
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