长了好多白头发该怎么办

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问题详情：长了好多白头发该怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

长了许多白头发可以尝试以下方法来解决这一问题：

1、调整饮食：保持营养均衡，多吃富含优质蛋白质、维生素以及铜、锌等微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、干果（如桑葚、枸杞等）以及黑豆、黑米等黑色食物，对于头发的生长有益。

2、调整作息：避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于改善白发的状况。

3、保持乐观的心态：长期紧张、焦虑的情绪可能会影响头发健康，因此保持乐观、良好的心态有助于改善白发状况。

4、按摩头皮：适当按摩头皮，促进头皮局部的血液循环，可能对毛囊产生更多黑色素有所帮助。

5、中药调理：如果感觉白发生长过多或生长过快，可以在医生的指导下使用中成药物来调理身体的情况。不过在使用中药前最好咨询医生，以确保用药安全有效。

6、染发：如果觉得白发严重影响美观，可以选择安全无刺激的染发产品进行染发。不过要注意染发不宜过于频繁，以免对发质造成损伤。

以上这些方法都需要长期坚持才能看到效果。另外，如果白发症状特别严重或者持续不断，建议及时就医，明确长白发的具体原因并进行针对性治疗。平时要注意护理头发，避免过度使用化学烫发和染发产品，减少对头发的损伤。总之，要根据个人情况选择合适的方法来处理白发问题。

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