足三里的位置及作用
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
足三里是一个重要的穴位，位于膝盖边际下的凹陷位置之下三寸的位置，或者说约小腿部位上的腿骨正中心（胫骨粗隆下缘）。按摩足三里具有多种作用，如下所述：
足三里可以辅助缓解胃肠道的不适症状，例如腹痛、腹泻和便秘等。此外，足三里还可以辅助缓解疲劳和改善睡眠质量。对于女性而言，足三里可以帮助改善肤色和美容。此外，足三里还可以辅助缓解因脾胃不和导致的各种疾病和症状。在针灸穴位中，足三里也是至关重要的一个穴位，经常刺激该穴位有助于预防疾病和保持身体健康。针灸足三里穴还可以帮助增强身体的免疫力，调节血糖水平等。足三里与脾经的诸多穴位相连接，通过按摩该穴位可以调节全身的气血和代谢功能。
总之，足三里是一个重要的穴位，通过按摩或者针灸足三里可以帮助改善各种身体不适症状。在日常生活中可以适当进行按摩或使用艾灸来帮助缓解身体的不适症状。但是在进行按摩或针灸时需要注意避免过度刺激或损伤穴位周围的皮肤和肌肉组织。同时，如果身体出现不适症状需要及时就医并接受专业治疗。
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