碱性水果都有哪些

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问题详情：碱性水果都有哪些？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

碱性水果是指含有丰富矿物质、具有调节身体酸碱平衡作用的水果。一般来说，碱性的水果有：

1、葡萄：葡萄含碱性成分较多，且富含磷、铁、钙等矿物质，具有滋补肝肾、补气养血等功效。

2、柿子：柿子属于碱性水果，有助于补充人体所需的维生素、矿物质等营养元素。同时柿子还含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动。

3、樱桃：樱桃也属于碱性水果之一，且含有多种营养成分，如维生素、矿物质等，有利于身体健康。樱桃还具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基。

4、香蕉：香蕉富含钾离子，可以维持体内的电解质平衡和维持正常的代谢活动。它也是一种碱性水果，有助于调节身体酸碱平衡。

5、柠檬：虽然柠檬口感较酸，但它是典型的碱性水果，具有抗氧化和抗炎作用。适量食用柠檬有助于促进新陈代谢和排毒养颜。

除了以上几种水果外，梨子、芒果等也是常见的碱性水果。但请注意，食物的酸碱性并不是通过口感来判断的，而是根据其在体内代谢后的产物来判断的。每个人的体质不同，对食物的适应性也不同，如有需要请根据个人体质选择适当的水果食用。

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