失眠泡脚放什么

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问题详情：失眠泡脚放什么？

精选回答

钟舒明 副主任医师 精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

失眠泡脚可以尝试加入以下物品：

1、醋：在泡脚水里放入适量的醋，可以起到很好的安神助眠的效果。它能够促进人体血液循环，并抑制乳酸的生成。还可以促进身体的新陈代谢和消除身体的疲劳感，对于治疗失眠有一定的效果。不过要注意醋的浓度不宜过高，以免对皮肤造成刺激。

2、艾叶：艾叶具有温经散寒的功效，可以温泡脚气改善血液循环和舒缓疲劳。而且它还具有助眠作用，适用于由于经常情志失调引起失眠的病人使用。如果有虚热引起失眠的病人可以尝试与白醋一同泡脚来调和药性及加强助眠的效果。不过泡脚时需要注意水温，不宜过热或过凉。

3、姜：姜泡脚有助于促进血液循环和缓解疲劳，有助于改善失眠症状。不过需要注意的是泡脚时间不宜过长，否则容易出现头晕等现象。姜泡脚还可以起到驱寒的作用，适用于风寒感冒的患者。

除了上述物品外，还可以考虑使用中药泡脚来改善失眠症状，例如珍珠母、合欢皮等中药材，都有很好的镇静安神作用。但是使用中药泡脚需要坚持一段时间，短时间内效果可能不明显。以上建议仅供参考，若存在失眠困扰，建议及时寻求医生的帮助。另外，对于具体的泡脚时间和水温等细节问题也需要咨询医生或专业人士的建议以确保安全有效。

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