弥猴桃的功效和作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
猕猴桃具有多种功效和作用：
1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，能够清除自由基，延缓衰老，同时促进黑色素细胞的代谢与分解，减少色斑的生成，达到美白和淡斑的效果。此外，猕猴桃含有丰富的水分和多种植物酸成分，能够补充皮肤所需的水分并促进局部新陈代谢。
2、促进消化：猕猴桃中的膳食纤维含量丰富，不仅能降低胆固醇的吸收，也能促进肠道运动，促进消化、排便。对于消化不良的人来说，食用猕猴桃是一个很好的选择。此外，猕猴桃还富含多种营养物质和微量元素，对于食欲不佳的孕妇来说也能起到改善食欲的作用。
3、降血糖、降血脂：猕猴桃含有的糖醇类物质对于降低血糖有较好的效果。对于糖尿病患者的血糖控制有很好的帮助。此外，这种糖醇类物质也能够降低血液中的胆固醇水平，有助于降低血脂和保护心脏。但需要注意食用适量，不能过多食用，以免引发腹泻等问题。另外，脾胃虚寒的人也应该避免食用猕猴桃。总之，猕猴桃具有丰富的营养价值及功效，食用时需要结合自身情况适量食用。如有任何不适请及时就医。
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