抵抗力差经常感冒怎么办

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问题详情：抵抗力差经常感冒怎么办？

肖奎副主任医师呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

抵抗力差经常感冒时，可以通过调整生活方式、改善饮食、加强锻炼和药物治疗等方法来改善这种情况。

1、调整生活方式：保证充足的睡眠，尽可能减少压力，保持良好的心态。同时，注意个人卫生，勤洗手，避免去拥挤的公共场所。感冒流行期间，避免与感冒患者接触。

2、改善饮食：注意饮食结构均衡，保持饮食的多样性，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。避免营养不良和偏食导致抵抗力进一步下降。同时确保充足的水分摄入，预防感冒的发生。

3、加强锻炼：定期进行适当的运动可以增强身体抵抗力。每天进行户外活动和身体锻炼可以有效地减少感冒次数和加快身体恢复的速度。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。

4、药物治疗：在医生的指导下使用免疫调节药物来提高免疫力，如玉屏风散等中成药，也可以接种流感疫苗等生物制剂来增强抵抗力。在感冒初期或出现流感症状时，及时就医并按医嘱服用药物进行治疗。常用的感冒药有板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊等中成药以及抗病毒药物等。但需注意避免滥用抗生素类药物。

总的来说，改善抵抗力差经常感冒的情况需要从生活方式、饮食、锻炼和药物等多个方面综合考虑和实施。

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