失眠早醒怎么回事
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
失眠早醒可能有多种原因，包括心理原因、生活习惯、疾病因素等。
1、心理原因：如精神紧张、压力过大等，可能会导致神经衰弱，主要表现为睡眠不踏实、易惊醒等症状。此外，睡前受到较大刺激或情绪波动较大也可能导致失眠早醒。建议调节心理状态，保持良好情绪，避免睡前受到刺激。
2、生活习惯：作息不规律、经常熬夜等不良生活习惯可能导致生物钟紊乱，从而出现失眠早醒的症状。建议调整作息，避免熬夜，保持良好的生活习惯。
3、疾病因素：某些疾病如抑郁症、焦虑症等可能导致失眠早醒。此外，甲状腺亢进等内分泌疾病也可能影响睡眠，导致早醒。建议前往正规医院进行检查以排除或确认相关疾病。如果是疾病导致的失眠早醒，应积极治疗原发病。
为了改善失眠早醒的症状，建议保持良好的心态，调整生活习惯，必要时寻求医生的帮助。
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