女人长期吃b6的好处是什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
女人长期适量地摄入维生素B6具有以下好处：
1、促进氨基酸代谢，保持身体代谢平衡，减少体内炎症和毒素的堆积。这对于女性的身体健康以及皮肤的健康状态都具有重要作用。维生素B6的缺乏可能导致皮肤及黏膜受损，出现严重脱屑和神经递质产生减少等症状。因此，补充维生素B6能够保持肌肤的健康状态。
2、参与合成一种重要的神经递质，有助于维持良好的神经系统功能，减轻焦虑和压力，有助于改善情绪和心理状态。这对于女性来说非常重要，因为许多女性在生活和工作中常常面临压力。
3、参与代谢蛋白质和碳水化合物的消化和吸收，参与维持细胞的正常生理功能，并能保持血液中碳氧交换的平衡，这对身体各部位细胞的新陈代谢都是非常重要的。同时，维生素B6还有助于提高人体的免疫能力。这不仅可以提高免疫力防止发生其他疾病的风险，同时也有防癌抑癌的作用。这些都有助于女性的健康和美容保养。
然而，长期大量摄入维生素B6可能会导致一些副作用，如周围神经炎等问题。因此，虽然维生素B6有很多好处，但也需要在合理剂量下进行补充。
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