腰椎间盘突出能多走路吗
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰椎间盘突出患者在稳定期可以适度多走路，但需要根据自身情况和医生的建议进行适当调整。在急性发作期，建议以休息为主，避免过多走路。
走路是一种低强度的有氧运动，对于腰椎间盘突出的患者来说，适度的运动可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进局部血液循环，有助于恢复腰部功能。然而，走路时要避免速度过快和距离过远，以免加重腰椎的负担和刺激症状。正确的行走姿势也非常重要，要注意挺直腰板、平衡行走。
每个人的病情不同，所以在决定多走路前，建议腰椎间盘突出患者咨询医生的意见。在医生的建议下，患者可以根据自身的情况和疼痛程度进行适度运动，同时遵循逐渐增加运动量的原则。
除了走路，腰椎间盘突出患者还可以尝试其他低强度的运动方式，如游泳、瑜伽等。这些运动也有助于提高腰部肌肉的强度和耐力，促进恢复。
总之，腰椎间盘突出患者在稳定期可以适度多走路，但要根据自身情况和医生的建议进行调整。在急性发作期，应以休息为主，避免过度运动。同时，结合其他低强度运动方式，逐步增强腰部肌肉的力量和耐力，促进恢复。
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