腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
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问题详情：腰椎间盘突出能做俯卧撑吗？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰椎间盘突出患者可以适当做俯卧撑。俯卧撑不会对腰椎产生过大的压力，并且可以增强上肢和胸背部的肌肉力量，有助于维持身体的稳定性，从而间接减轻腰椎的负担。因此，对于腰椎间盘突出患者来说，俯卧撑是一个较为适宜的运动方式。
不过，患者在做俯卧撑时需要注意以下几点：
1、适度锻炼：避免过度锻炼导致肌肉疲劳，加重腰椎负担。
2、保持正确的姿势：在做俯卧撑时要保持正确的姿势，避免过度弯曲或扭曲腰部。
3、结合其他锻炼方式：除了俯卧撑，患者还可以结合其他运动方式来综合锻炼，如慢跑、游泳等，以增强全身肌肉的协调性和稳定性。
4、避免在疼痛急性期锻炼：如果腰椎间盘突出患者正处于疼痛急性期，建议先暂停锻炼，等症状缓解后再逐渐恢复锻炼。
5、咨询医生意见：患者的具体情况因人而异，建议在开始新的锻炼计划前咨询医生的意见，确保锻炼方式适合个人情况。
总之，俯卧撑对于腰椎间盘突出患者来说是一种适宜的运动方式，但需要根据自身情况适度进行，并结合其他锻炼方式来综合调理。在锻炼过程中，如有任何不适，应及时停止并咨询医生意见。
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