每天下午不吃饭会瘦吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
每天下午不吃饭短期内可能会使体重下降，但这并不是一个健康或可持续的减重方式。长期如此可能导致身体出现各种问题。
1、不利于身体健康：每天下午不吃饭可能导致营养摄入不足，长此以往可能引起营养不良和体能下降。人体每天都需要足够的营养来维持正常的生理功能，仅仅依靠早餐和午餐可能无法满足身体的需求。
2、可能导致反弹效应：虽然短期内可能会看到体重下降，但一旦恢复正常饮食，身体会迅速恢复到原来的体重，甚至可能反弹至更高。
3、损害胃肠功能：长期不规律的饮食，尤其是下午不吃饭，可能导致胃肠功能受损，出现胃痛、胃酸过多、消化不良等问题。
4、影响减肥效果：这种不健康的减重方式可能导致身体的代谢率下降，从而影响减肥效果。长期低代谢率会使减肥变得更加困难。
为了健康有效地减重，建议采取合理的饮食和运动相结合的方式。饮食上注意营养均衡，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入；运动上选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，并持之以恒。这样不仅有助于减重，还能提高身体健康水平。
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