血压196严重吗怎么办

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问题详情：血压196严重吗怎么办？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

血压达到196mmHg，无论是收缩压还是舒张压，都远超过了正常的血压范围，可以被认为是严重的高血压。这种情况可能会增加心脏病、中风、肾功能损害及其他健康问题的风险。建议立即采取以下步骤：

1、尽快就医：应尽快前往医院或诊所进行详细的检查和评估。医生将根据您的身体状况和可能的病因制定治疗方案。

2、采取紧急措施：在等待就医期间，尽量避免剧烈运动或过度活动，因为这可能会使血压进一步升高。如果感到不适，如头痛、胸闷、视力模糊等，应及时采取措施缓解，如服用预先准备好的降压药等。

3、接受专业治疗：医生可能会根据具体情况选择适当的降压药物，并调整药物剂量以确保血压得到有效控制。同时，医生可能还会推荐一些非药物治疗方法，如改变饮食、增加运动等。

4、注意生活方式调整：减少盐的摄入量，增加蔬菜、水果和全谷物等富含纤维的食物的摄入量。保持适度的体重和适度的运动也有助于控制血压。戒烟和限制酒精摄入也是重要的生活方式调整措施。

5、保持良好心态：焦虑和压力可能导致血压升高，因此保持良好的心态也是非常重要的。可以尝试通过冥想、呼吸练习等方式来缓解压力。

请注意，这些只是一般建议，每个人的情况和治疗都需要个体化。因此，请尽快就医并遵循医生的建议。

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