哺乳期可以吃青菜吗会回奶吗

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问题详情：哺乳期可以吃青菜吗会回奶吗？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

哺乳期是可以吃青菜的，而且适量摄入青菜对妈妈和宝宝都有好处。青菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于补充身体所需的营养，促进身体恢复。同时，青菜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘，有利于产妇的身体健康。

至于青菜是否会回奶的问题，实际上青菜不会导致回奶。回奶是指乳汁分泌减少或停止分泌，通常与激素水平、营养状况、哺乳方式等因素有关，与食用青菜没有直接关系。因此，产妇在哺乳期间可以适量食用青菜，不必担心会导致回奶。

需要注意的是，哺乳期间产妇的饮食应以营养均衡为主，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋、奶、鱼虾等，同时多吃新鲜蔬菜和水果，以确保身体获得足够的营养，促进乳汁分泌。总之，在哺乳期间，适量食用青菜是有益的。

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