去除口臭小妙招
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马霄 副主任医师 口腔科
广东省人民医院三甲
口臭可能会影响个人的社交和自信心。以下是一些去除口臭的小妙招：
1、注意口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线、漱口等，以避免食物残渣和细菌在口腔内滞留。
2、规律饮食：避免过多食用辛辣、刺激、油腻的食物，多食用新鲜水果、蔬菜，增加膳食纤维的摄入，有助于消化，避免肠胃疾病引起的口臭。
3、多喝水：保持身体充足的水分，有助于口腔分泌唾液，防止口干引起的口臭。
4、使用茶叶：茶叶中的多酚物质具有一定的消炎和杀菌作用，可用茶叶泡水漱口或嚼茶叶。
5、嚼薄荷：薄荷具有一种独特的香气，可以掩盖口臭，并有助于消除口腔内的细菌。
6、使用漱口水：漱口水可以有效地清除口腔内的食物残渣和细菌，减少口臭的发生。
7、定期洗牙：定期到牙医处进行洗牙和口腔检查，以清除牙菌斑和牙结石，减少口臭的发生。
8、避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会导致口干和口腔异味，尽量避免或控制吸烟和饮酒的量。
如果口臭问题持续存在或者伴随其他症状，如消化问题、喉咙痛等，建议咨询医生或牙医的意见。他们可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方案。
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