母乳不够怎么追奶

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问题详情：母乳不够怎么追奶？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

当母乳不足时，可以通过以下方法追奶：

1、母乳喂养：频繁让宝宝吸吮乳房，刺激乳腺分泌乳汁。按需哺乳，每次哺乳时间和频率可根据宝宝的需求进行调整。

2、饮食调整：多喝一些富含营养的汤水类食物，如猪蹄汤、排骨汤等，有助于促进乳汁分泌。同时，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保证营养均衡。

3、保持充足的水分摄入：多喝水有助于增加乳汁的分泌量。每天至少摄入足够的水分，并尽量避免摄入影响乳汁分泌的食物或饮料，如咖啡因等。

4、保持充足的休息和睡眠：休息和睡眠对乳汁分泌至关重要。确保每天有足够的休息时间，并尽量保持规律的作息时间。

5、寻求专业帮助：如果母乳不足的情况较为严重，可以考虑寻求催乳师的帮助或者咨询医生。他们可以提供专业的指导和建议，帮助妈妈增加乳汁分泌。

6、保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免情绪波动和压力过大，有助于促进乳汁分泌。

每个人的身体状况不同，所以这些方法的效果也会因人而异。如果尝试了这些方法仍然无法增加母乳量，可能需要考虑宝宝的营养需求和其他喂养方式。在决定采取任何措施之前，最好先咨询医生或专业的哺乳顾问。

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