焦虑症的睡眠障碍表现有哪些
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
焦虑症的睡眠障碍表现主要包括以下几个方面：
1、入睡困难：焦虑症患者可能面临持续的担忧和思考，导致难以放松并陷入睡眠。这可能是由大脑中过度活跃的思绪和担忧造成的。
2、睡眠质量下降：焦虑症患者即使入睡，也可能经历浅睡或断续睡眠。他们可能会频繁醒来，或在夜间多次醒来，导致睡眠质量显著下降。
3、睡眠感受不佳：焦虑症患者即使睡眠时间足够，也可能感到没有充分休息或恢复精力。他们可能会感到疲惫、困倦或无精打采。
4、梦境频繁或噩梦：焦虑可能导致人们频繁做梦或经历噩梦。这些梦境可能与人们的焦虑主题有关，如工作、学校、健康等。
5、早起：一些人患有焦虑症可能会比平时早醒，这可能是由于过度思考和担忧导致的。
为了改善焦虑症的睡眠障碍，可以采取一些措施，如建立规律的睡眠时间表、避免咖啡因和酒精、进行放松练习（如深呼吸、冥想等）、定期进行体育锻炼等。对于严重的睡眠障碍情况，建议寻求专业医疗帮助，如咨询心理医生或睡眠专家。他们可以根据具体情况提供适当的诊断和治疗建议。
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