睡觉不用枕头好吗

577次浏览・8月前

问题详情：睡觉不用枕头好吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

睡觉不使用枕头是否好取决于个人的身体情况和习惯。对于某些人群，不使用枕头可能会带来一些好处，但对其他人而言，使用枕头可能更为适宜。

不用枕头睡觉的好处：

1、对于一些睡姿固定，习惯侧卧睡的人群来说，不使用枕头可以减少对颈部和肩部的压力，避免肩颈疼痛。因为不垫枕头头部和肩部相对处于较为平直的状态，不容易使颈部过度弯曲或扭曲。

然而，不用枕头也存在一些潜在的问题：

1、不使用枕头可能导致颈椎出现前屈，影响颈椎的正常生理曲度，增加颈椎压力，进而导致颈椎疼痛。长期这样还可能导致颈椎疾病的发生。

2、对于打鼾或者存在呼吸道问题的人来说，不使用枕头可能导致呼吸不畅。合适的枕头可以提供支撑，帮助保持呼吸道畅通。

总的来说，是否使用枕头应基于个人的舒适度、健康状况和睡眠习惯来决定。如果有特殊的颈部或脊椎问题，建议咨询医生或理疗师的意见来选择适合的枕头。此外，选择合适的枕头对于睡眠质量也至关重要，应该根据个人喜好和需求来选择适合的枕头类型和高度。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有