运动后血糖升高还是降低
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
运动对血糖的影响因人而异，但一般来说，运动后血糖会降低。运动能够增强胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用，从而有助于降低血糖水平。特别是对于糖尿病患者来说，运动可以作为降糖的一种有效手段。
然而，在某些特定情况下，运动后血糖可能会升高。比如，运动量较大时，人体会处于应激状态，可能刺激机体释放升糖激素等，引起血糖升高。运动时间过短以及不合理进食等都可能加剧这种血糖升高的趋势。对于一些人来说，特别是在餐后立即进行剧烈运动时，由于摄入大量碳水化合物等营养物质尚未被消化和吸收利用，身体可能需要利用葡萄糖补充能量以维持运动消耗，因此血糖水平可能会暂时升高。不过这种情况下的血糖升高通常是暂时的，一段时间后血糖水平会恢复到正常水平。因此，糖尿病患者运动前应注意监测血糖水平，并避免空腹运动等不当行为。如血糖浓度高于正常范围或出现身体不适的情况时，建议及时就医检查以确定血糖升高原因并采取相应治疗措施。此外还需注意规律饮食、均衡营养和避免过度劳累等事项。总之，应根据个人情况合理安排运动时间和方式以降低血糖水平。
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