来例假肚子鼓鼓的

来例假时肚子鼓鼓的，可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和应对方法：

1、生理原因：月经期间，由于体内激素水平的变化，盆腔和子宫处于充血状态，可能导致肚子出现鼓胀感。这是正常的生理现象，一般随着月经结束，这种症状会逐渐消失。在此期间，可以局部热敷缓解不适感。

2、饮食不当：如果在月经期间过多摄入生冷、油腻、刺激性的食物，可能会导致肠胃功能紊乱，引起消化不良，导致肚子鼓胀。建议调整饮食，多吃易消化的食物，如米粥、面条等，避免吃辛辣、刺激的食物。

3、消化不良：月经期间由于身体的不适感，可能导致食欲下降，引起消化不良，出现肚子鼓鼓的现象。可以在医生的指导下服用促胃肠动力药物进行缓解。同时注意饮食清淡，少食多餐。

4、腹部受凉：月经期间身体比较虚弱，如果不注意保暖导致腹部受凉，可能会导致胃肠道痉挛性收缩引起腹胀。因此，需要注意保暖，多喝温水等。另外肠道功能紊乱、内分泌紊乱等也可能导致肚子鼓鼓的现象。肠道功能紊乱可以通过少食多餐减轻肠胃负担进行调理改善；内分泌紊乱需及时调整生活习惯改善并调理激素分泌水平。

总的来说，如果月经期间出现肚子鼓鼓的情况，需要根据具体原因采取相应的措施进行调理和改善。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于缓解症状。如果情况持续或加重，建议及时就医寻求专业治疗。