长期服用磷虾油的危害

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问题详情：长期服用磷虾油的危害？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

磷虾油是从南极磷虾身上提取出的纯天然物质，其含有大量天然抗氧化剂及人体必需的多种营养物质，能帮助维护心脑血管健康。通常来讲，长期坚持适量服用磷虾油对健康有较多好处，但若服用方法不当或服用人群不合适，可能会产生一些危害，主要包括以下几个方面：

1、磷虾油富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂，过量摄入可能导致脂肪过多，从而引发肥胖问题。一般建议每日摄入量不超过推荐剂量，并且用于日常补充为宜。

2、部分胃肠道较弱的人群食用磷虾油后可能会出现消化不良等胃肠不适症状。因此，胃肠道较弱的人群食用前建议先咨询医生意见。

3、由于磷虾油含有大量抗氧化剂，长期服用可能导致人体对维生素的吸收受阻。因此，建议均衡饮食，避免过量摄入磷虾油，并通过合理膳食摄入充足的维生素及其他营养素。

总的来说，尽管磷虾油对身体有多方面的益处，但仍需注意控制摄入量及合理膳食搭配。以上提到的可能的危害也需在服用时注意预防。如有疑虑或存在健康问题，建议在医生或专业人士的指导下进行服用。特别是对于特定人群（如孕妇、疾病患者等），在服用前更需咨询医生意见以确保安全有效。

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