生板栗的营养价值与功效作用

生板栗是一种营养丰富的食品，其营养价值和功效作用如下：

一、生板栗的营养价值：

板栗富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、维生素C等。此外，它还含有钙、磷、铁等矿物质和丰富的膳食纤维。这些营养成分对于人体健康具有重要作用。

二、生板栗的功效与作用：

1、益气补脾：板栗具有益气补脾的作用，有助于改善脾胃功能，增强食欲，适用于脾胃虚弱、体倦乏力等症状。

2、补肾强体：板栗含有丰富的营养成分，能改善人体免疫机能，有助于补肾强体，尤其适合腰膝酸软、小便频数等症状。

3、活血止血：板栗能促进血液循环，具有止血作用，对吐血、衄血、便血等有一定的调理作用。

4、补虚治病：板栗对于虚劳引起的疾病有一定的调理作用，如心悸气短、咳嗽盗汗等。此外，它还有助于增强体质，提高机体免疫力。

5、强身壮骨：板栗含有丰富的钙、磷等矿物质，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松等疾病。

请注意，虽然生板栗具有多种功效和作用，但并非人人适宜。建议根据自身情况适量食用，避免过量食用导致消化不良等问题。此外，对于存在相关疾病的人群，应在医生指导下食用。