春天小孩该补什么钙

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问题详情：春天小孩该补什么钙？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

春天是小孩生长发育的重要时期，补钙对于孩子的成长发育至关重要。在选择钙补充剂时，应根据孩子的年龄、身体状况和饮食情况来确定具体的补钙需求。以下是一些适合春天小孩补充的钙种类及其特点：

1、碳酸钙：是一种较为常见的钙补充剂，具有较高的含钙量，易于孩子吸收。

2、乳酸钙：乳酸钙的钙含量较低，但易于溶解，适合孩子的肠胃吸收。

3、葡萄糖酸钙：也是一种常见的钙补充剂，口感较好，适合孩子口服。

除了选择合适的钙补充剂，还可以通过饮食来补充钙。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、芝麻、虾皮等。家长可以根据孩子的口味和饮食习惯，适当安排富含钙的食物。

此外，补充维生素D也非常重要，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。适当的户外活动、晒太阳可以帮助孩子自然合成维生素D。

最后，请注意在给孩子补钙时，应遵循医生的建议和指导，不要盲目跟风或过量补充。如果孩子有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

总之，春天是孩子生长发育的重要时期，适当的钙补充有助于孩子的健康成长。在选择钙补充剂和食物时，请务必咨询医生或营养师的建议，以确保孩子得到适当的营养补充。

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