烂嘴是缺乏哪种维生素

烂嘴通常指的是口角炎、口腔溃疡等与口腔健康相关的问题，这些问题可能与缺乏某些维生素有关。以下是与烂嘴相关的维生素和解释：

1、维生素B族：尤其是维生素B2（核黄素）和B3（烟酸）。维生素B2参与体内多个生物化学反应，有助于维持皮肤和口腔黏膜的健康。维生素B3缺乏可能导致口腔炎症。因此，如果日常饮食中长期缺乏维生素B族，可能会增加烂嘴的风险。

2、维生素C：有助于增强免疫力，促进伤口愈合。长期缺乏维生素C可能导致口腔黏膜易受损，增加口腔溃疡的风险。

然而，烂嘴不一定完全是由缺乏维生素引起的。其他原因可能包括口腔感染（如细菌、病毒感染）、过敏反应、慢性疾病（如糖尿病）等。此外，压力和焦虑也可能加重口腔溃疡的症状。

因此，如果经常遭遇烂嘴问题，建议保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素和营养素。同时，如果问题持续不减或者严重影响生活质量，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。