空腹及餐后两小时血糖多少才是最好的

血糖的正常值受到多种因素的影响，包括年龄、饮食、身体状况等。对于空腹和餐后两小时的血糖值，可以参考以下建议，但请注意，任何关于血糖值的判断都应结合医生的意见。

空腹血糖：通常建议维持在3.9-6.1mmol/L之间。但这个值可能因个人的身体状况有所不同。如果被诊断为糖尿病，空腹血糖的控制标准会有所不同，一般要求空腹血糖在4.4-7.0mmol/L之间。

餐后两小时血糖：对于非糖尿病患者，通常建议餐后两小时的血糖值维持在4.4-7.8mmol/L之间。而对于已经诊断为糖尿病的患者，建议餐后血糖控制在最高不超过10mmol/L的范围。对于年龄较大或并发症较严重的患者，目标范围可能会有所调整。

总的来说，血糖的管理需要个体化，每个人的最佳血糖值可能因各种因素而异。因此，最好的做法是定期监测血糖，与医生保持沟通，根据个人情况制定合适的血糖管理计划。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持良好的作息等，也有助于维持血糖在正常范围内。