轻度脚崴了能跑步吗

409次浏览・5月前

问题详情：轻度脚崴了能跑步吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

轻度脚崴了，不建议继续跑步。

脚崴伤后，即使程度较轻，局部组织也可能出现损伤，包括软组织、肌肉或骨骼。如果在恢复之前进行跑步等运动，可能会加重损伤，导致局部疼痛、肿胀等症状加重，甚至可能限制日常活动。因此，建议在脚崴伤完全恢复后再进行跑步运动。

轻度脚崴伤后，可以采取以下措施促进恢复：

1、休息：避免继续活动受伤的脚，以免加重损伤。

2、冰敷：可以减轻局部肿胀和疼痛。

3、压迫：用绷带或纱布轻轻包裹受伤部位，避免肿胀加重。

4、抬高：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。

此外，可以遵医嘱使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非处方药布洛芬等。如果症状持续不减或者加重，建议尽快就医。在恢复期间，可以进行一些适当的康复锻炼，以促进局部血液循环，帮助伤口愈合。但请避免剧烈运动，以免加重损伤。

总之，轻度脚崴伤后需要充分休息和恢复，不建议继续跑步。只有在医生确认完全恢复后，才能逐步恢复正常运动。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有