阳痿的做什么运动
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吴敬根 副主任医师 男科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
阳痿患者可以通过一些适当的运动来改善身体状况，增强体力和耐力，从而有助于改善性功能。以下是一些适合阳痿患者的运动：
1、有氧运动：如慢跑、游泳、快走等，可以提高心肺功能，增强体能，有助于改善性功能。
2、力量训练：阳痿患者可以通过力量训练增强肌肉力量和耐力，改善身体状况。常见的力量训练包括举重、俯卧撑、深蹲等。
3、瑜伽：瑜伽是一种较为温和的运动方式，能够通过身体柔韧性和平衡性的训练，缓解压力，改善心理状态，从而有助于改善性功能。
4、盆底肌肉锻炼：盆底肌肉的锻炼对于男性性功能的改善也有一定的帮助。可以通过收缩和放松盆底肌肉的方式来进行锻炼。
需要注意的是，运动对于阳痿的改善并不是一蹴而就的，需要长期坚持并结合健康的生活方式，如保持良好的饮食习惯、避免过度劳累、保持心情愉悦等。此外，如果阳痿症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业治疗。
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