怎样预防上呼吸道感染
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韩淑华 主任医师 呼吸与危重症医学科
东南大学附属中大医院三甲
预防上呼吸道感染，可以采取以下措施：
1、增强免疫力：保持充足的睡眠，加强锻炼，增强身体的免疫力与抗病能力。
2、保持良好的生活习惯：规律作息，避免吸烟、饮酒等不良习惯。保持室内空气流通，减少细菌滋生。
3、饮食调理：注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，增强身体的抵抗力。
4、保暖防护：根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。冬季出门要戴好口罩，减少冷空气对呼吸系统的刺激。
5、避免接触感染源：尽量避免接触呼吸道感染的患者，减少感染的风险。
6、接种相关疫苗：接种流感疫苗、肺炎疫苗等，提高身体免疫力，预防上呼吸道感染。
7、保持良好的卫生习惯：勤洗手，避免用手触摸口鼻眼等部位。
8、呼吸道隔离保护：如果出现呼吸道感染的症状，应及时进行呼吸道隔离，避免传染给他人。
总之，预防上呼吸道感染需要从多个方面入手，包括增强免疫力、保持良好的生活习惯、饮食调理、保暖防护等。只有采取全面的预防措施，才能有效地降低上呼吸道感染的风险。
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