宝宝腹泻食谱
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
对于宝宝腹泻的情况，可以通过适当的饮食调整来缓解症状。以下是一些建议的腹泻食谱：
1、苹果汤：煮熟的苹果对腹泻有很好的缓解作用。将苹果洗净切块，连皮带核一起放入搅拌机中搅成泥状，再加入清水用小火炖煮即可。也可以将苹果去皮去核后切片，加水煮沸后自然冷却至常温饮用。苹果汤可以迅速收敛肠道内的细菌病毒等有害物质，达到杀菌、调整肠道菌群的功效。如果宝宝对此接受良好，可适当加入适量的糖和盐调味。
2、焦米汤：焦米汤是适用于小儿腹泻症状的一种食疗方法。先将大米煮成稀饭，再将稀饭熬至焦黄色，然后将焦米取出磨成粉备用。将米粉加水煮成糊状，加入少许食盐调味即可食用。焦米汤营养丰富，含有碳水化合物、脂肪等营养成分，有助于缓解腹泻症状。
3、胡萝卜汤：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A等营养成分，有助于保护宝宝的肠道黏膜。胡萝卜切片后用水煮沸饮用，或将胡萝卜炒至半熟喂给宝宝吃也可以缓解腹泻症状。
以上食谱可作为宝宝腹泻期间的辅助饮食调整。但如果腹泻症状持续或加重，应及时就医寻求专业医生的建议和治疗。同时，要注意保证宝宝足够的水分摄入，防止脱水的情况发生。如果宝宝对食物过敏或有其他特殊情况，请遵循医生的建议调整饮食。
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