左肩膀与脖子处疼痛怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
左肩膀与脖子处疼痛，可以采取以下方法缓解症状：
1、热敷：使用暖水袋对疼痛部位进行热敷，每次热敷20分钟左右，能够加速血液循环和新陈代谢，有助于缓解局部疼痛。但需要注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤。
2、按摩：轻轻按摩疼痛部位以及周围的肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如果自己按摩不方便，也可以请专业医生进行按摩治疗。
3、休息和伸展：避免长时间保持同一姿势，适当休息并进行伸展运动，如转动头部、肩膀等，以缓解肌肉紧张和疼痛。
4、药物治疗：疼痛较为严重时，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等消炎镇痛药物。也可以外用药物，如洛索洛芬钠凝胶膏等。
5、物理治疗：如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，遵医嘱进行物理治疗，如针灸、拔罐等。
6、改善生活习惯：日常生活中注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头使用手机或电脑。加强锻炼，进行针对性的肩部运动，有助于预防和治疗肩颈疼痛。
请注意，如果疼痛剧烈无法缓解，应及时就医，以排除肩袖断裂等严重疾病的可能性。
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