胃食管反流可以吃什么

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问题详情：胃食管反流可以吃什么？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

胃食管反流的患者需要关注饮食，选择合适的食物有助于缓解症状。以下是可以吃的食物建议：

1、碱性食物：如苏打饼干或喝苏打水，有助于中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，缓解胃食管反流症状。

2、富含蛋白质的食物：如牛奶、豆浆等，有助于保护胃黏膜、减轻胃酸刺激，具有胃排空功能缓慢的作用。同时，也可以适当选择瘦肉、鸡肉等低脂低渣的食物，以减少胃食管反流的风险。

3、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、南瓜、胡萝卜等蔬菜，以及苹果、葡萄等温和的水果，这些蔬果有助于消化，降低胃食管反流的风险。

4、粥类食品：如小米粥等，有助于稀释胃酸，保护胃黏膜，缓解胃食管反流症状。

5、清淡易消化的食物：如细软的面条等，易于消化和吸收，有助于减轻胃食管反流症状。另外，面条还能中和胃酸提高胃内酸碱度。

此外，应注意避免食用辛辣、刺激、油腻的食物和饮料，如辣椒、肥肉等，避免吸烟和饮酒等不良习惯，以免加重胃食管反流症状。同时建议采取少食多餐的方式进食，避免过饱加重反流症状。在饮食调整的同时，也要保持良好的生活习惯和心态。如果调整生活方式后胃食管反流症状仍无缓解，建议及时就医。

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