运动之后肌肉酸痛原因是什么

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问题详情：运动之后肌肉酸痛原因是什么？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

运动后肌肉酸痛的原因主要有以下几个方面：

1、运动过程中产生大量乳酸：乳酸堆积在肌肉部位，会引发肌肉酸痛的症状。这是一种正常的生理现象，可以通过热敷、按摩等方法缓解症状。

2、肌肉拉伤：高强度的运动可能导致肌肉拉伤，从而产生疼痛。这种情况下需要充分休息和后续的治疗干预才能恢复。轻者可以冷敷患处并抬高患肢减轻肿痛症状；重者应及时就医进行处置，可在医生指导下对受伤部位进行加压包扎并抬高固定。

3、运动过于剧烈或运动方式不合理：这可能导致肌肉纤维损伤，从而引起疼痛。对此，患者可以在医生的指导下使用尼美舒利胶囊、三七伤药片等药物进行治疗。同时需要注意休息，避免剧烈运动。

此外，平时缺乏锻炼的人突然进行剧烈运动也可能导致肌肉酸痛，因为肌肉和结缔组织不够坚韧，不能适应肌肉的活动强度。因此，平时应适当进行运动锻炼，增强肌肉强度。如果出现严重的疼痛或不适，建议及时就医寻求医生的帮助和指导。

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