11岁儿童缺钙怎么补

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精选回答

黄园园 副主任医师 儿科

吉林大学第一医院三甲

对于11岁儿童缺钙的情况，可以通过以下方式进行补充：

1、饮食补充：鼓励孩子多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、坚果、深海鱼类等。同时，也要保证孩子的饮食均衡，搭配蔬菜、水果等富含维生素的食物，以促进钙的吸收。

2、户外活动：增加户外活动时间，让孩子多晒太阳，有助于皮肤合成维生素D，进而促进钙的吸收。

3、服用钙剂：如果孩子的缺钙情况较严重，可以在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。

4、注意药物与食物间的相互作用：如果孩子正在服用某些药物，如糖皮质激素等，这些药物可能会影响钙的吸收或加速钙的流失，应与医生沟通，必要时调整药物或补充钙剂。

需要注意的是，虽然钙对孩子的生长发育很重要，但是也不能盲目补充。在补钙之前，建议到医院进行微量元素检查，确定孩子确实缺钙后再进行补充。此外，建议在医生的指导下进行补钙，以避免因过量补钙而带来的不良影响。在日常生活中，家长应关注孩子的症状，如有疑虑，及时就医。另外，让孩子保持良好的作息和饮食习惯，加强锻炼，都有助于预防缺钙。

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