14个月的宝宝缺钙吃什么补钙
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问题详情：14个月的宝宝缺钙吃什么补钙？
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
对于14个月的宝宝缺钙问题，首先建议通过食物补充钙质，因为食物是获取钙的最佳来源。以下是一些富含钙质的食物推荐：
1、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是良好的钙来源。请确保宝宝每天摄入足够的奶量。
2、豆制品：如豆腐、豆浆等也富含钙质。
3、海鲜：某些鱼类、虾壳等也含有较丰富的钙。
如果通过食物补钙效果不佳，或者宝宝对食物的吸收有问题，可以考虑给宝宝服用钙补充剂。在选择钙补充剂时，建议咨询医生或营养师的建议，以选择适合宝宝年龄和健康状况的产品。
此外，维生素D有助于钙的吸收，所以确保宝宝也摄入足够的维生素D。适当的阳光照射有助于宝宝自行合成维生素D，但请注意避免中午的强烈阳光。
最后，请注意补钙的同时也要保证宝宝的饮食均衡，摄入足够的磷和其他矿物质。如果仍然担心宝宝的钙摄入情况，建议咨询儿科医生或营养师进行进一步的评估和建议。他们可以根据宝宝的具体情况提供更个性化的营养指导。
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