类风湿怎样预防
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
类风湿是一种慢性自身免疫性疾病，虽然不能完全预防其发生，但可以通过以下措施降低患病风险：
1、改善生活方式：保持生活规律，避免经常熬夜和过度劳累，保证充足的休息和睡眠时间。同时，注意避免长时间处于潮湿、阴冷的环境中，以防寒冷、潮湿诱发类风湿。
2、适度锻炼：进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强身体素质和免疫力。但需注意避免剧烈运动，以免关节受损。
3、健康饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼肉等。减少摄入高盐、高糖等食品。
4、保持良好心态：保持积极向上的心态，学会减压，避免过度焦虑和抑郁，有助于预防类风湿的发生。
5、定期体检：定期进行体检，以便及早发现并治疗类风湿及相关疾病。如有相关症状，及时就医检查和治疗。
6、避免感染：一些感染因素可能诱发类风湿的发病，因此要注意预防感染，如保持口腔卫生、避免感冒等。
请注意，以上措施有助于降低类风湿的发病风险，但并不能完全预防其发生。如有疑虑或出现相关症状，请及时就医检查和治疗。
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