低头后脑勺会痛是什么原因
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
低头后脑勺疼痛的原因可能有以下几种：
1、紧张性头痛：长期坐姿不良，如低头或长时间保持同一姿势可能导致颈部肌肉僵硬和紧张性头痛。此外，睡眠不足、焦虑和压力也可能引发紧张性头痛。这类疼痛通常表现为后脑勺和颈部周围的紧绷感或压迫感。
2、颈椎病：颈椎病是一种颈椎关节退变性疾病，可能导致颈椎结构异常，压迫神经和血管，引起后脑勺疼痛。除了头痛，颈椎病还可能表现为颈部僵硬、手臂疼痛等症状。长时间低头会增加颈椎压力，加重颈椎病症状。
3、后脑外伤：后脑勺受到撞击或摔伤等外伤后，也可能导致局部疼痛，这种疼痛一般在伤口痊愈后自行缓解。但若有持续痛感或其他症状如头晕恶心等，需要及时就医排除严重情况如颅内出血的可能。
针对这些症状，可以采取以下措施缓解疼痛：避免长时间低头工作，注意定时休息和放松颈部肌肉；进行适当的颈部锻炼以加强颈部肌肉力量；保持良好的睡眠姿势和充足的睡眠时间；保持心情愉快并避免长时间焦虑和压力等。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医以明确病因并进行针对性治疗。
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