晚上经常会梦游该如何治疗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上梦游可能与多种因素有关，包括心理压力、睡眠障碍和生活习惯等。若您晚上经常梦游，建议采取以下措施：
1、调整生活习惯：确保每日作息规律，保持足够的睡眠时间。睡前避免观看恐怖或刺激性的内容，以免影响睡眠质量。
2、调整心态：避免压力过大和过度紧张的情绪，学会放松身心。如尝试深呼吸、冥想等技巧来舒缓压力。
3、锻炼：进行适量的运动，有助于改善睡眠质量。但避免在睡前过于激烈的运动。
4、营养补充：注意饮食均衡，适当补充维生素和矿物质，如镁、钙等，这些有助于改善睡眠质量。
5、寻求专业帮助：如果梦游情况严重或持续存在，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会根据您的具体情况进行诊断和治疗，例如进行睡眠监测和药物治疗等。
6、避免伤害：梦游时可能意识不清，容易发生意外。请确保卧室安全，如锁好门窗、收好锐器等，以防在梦游时发生伤害。
总之，晚上梦游可能与多种原因有关，建议从生活习惯、心态调整等方面入手改善。若情况严重或持续存在，请及时寻求专业医生的帮助。
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