孕妇黑芝麻吃多了好吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇适量食用黑芝麻是有好处的，但是过量食用也可能会产生一些不良影响。
黑芝麻富含丰富的钙、磷、蛋白质等营养成分，有利于胎儿的生长发育，并且具有滋补肝肾、润燥滑肠的功能。因此，对于孕期需要补充营养的孕妇来说，适当食用黑芝麻是有益的。然而，黑芝麻属于油脂类食物，过量摄入可能会增加孕期体重上升的风险。如果大量摄入且日常运动量相对减少，还有可能增加妊娠期糖尿病的风险，或者引发胆固醇上升等情况。特别是在孕早期的时候，建议减少黑芝麻的食用量，因为孕早期胚胎尚不稳定，过量食用可能会导致腹泻等症状的出现。因此，孕妇在食用黑芝麻时应注意适量，不要过量摄入。
总的来说，孕妇在孕期需要注意营养均衡，适量摄入各种食物，包括黑芝麻。但是，应该根据自身情况和医生的建议来控制食用量，以保证身体的健康及胎儿的正常发育。如有任何关于孕期饮食的疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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