孩子腹泻要多吃什么

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问题详情：孩子腹泻要多吃什么？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

当孩子腹泻时，饮食的调整对缓解症状和恢复健康起到重要作用。以下是建议孩子在腹泻期间多吃的食物：

1、易消化的碳水化合物，如米粥、面条等，可以给孩子提供足够的热量，同时不会对胃肠道造成太大负担。

2、水果和蔬菜：富含丰富的维生素和矿物质，可以让孩子吃一些如苹果、胡萝卜、青菜等。其中，苹果中的果胶有助于缓解腹泻症状。

3、瘦肉和蛋白质：孩子在腹泻期间仍然需要充足的蛋白质来维护身体的正常功能。可以选择一些瘦肉、鱼、豆腐等容易消化的蛋白质来源。

4、粥类食物：粥容易消化，同时还可以补充因腹泻而丢失的水分，可以在粥中加入一些红枣、山药等食材，有助于调理肠胃。

5、益生菌和酸奶：一些含有益生菌的食品或酸奶可以帮助调节孩子的肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。

除此之外，孩子腹泻期间应多喝水以防止脱水。同时，避免给孩子食用高糖、高脂肪、辛辣、刺激性的食物以及容易导致胀气的食物。如果孩子的腹泻症状持续不减或者出现其他不适，应及时就医。

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