身上发热但不发烧该怎么办

身上发热但不发烧可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的应对方法：

首先，要测量体温确认是否真的未发烧。有时患者会感到全身发烫，但实际上体温升高不明显或处于正常范围。针对这种情况，无需过度担心或处理，多喝水即可。

接下来考虑身体其他伴随症状。如有明显的不适症状如头痛、乏力等，可以适当休息和观察。如果症状持续加重或出现其他症状变化，建议及时就医检查。同时，应保持室内空气流通，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。

如果自觉体内燥热较严重，建议注意饮食调理。避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，适量食用新鲜蔬菜和水果，以清热解毒。适量进行体育锻炼也能有助于调节身体机能、减轻不适。在食物的选择上还可以有针对性地喝一些凉性汤饮，比如绿豆汤、苦瓜汤等，也有助于缓解身体发热的感觉。

此外，情绪波动也可能导致身上发热但不发烧的现象。因此，保持心情愉悦、避免焦虑烦躁等不良情绪也是很重要的。

总的来说，应根据具体情况采取相应的应对措施。若症状持续加重或伴随其他症状变化，建议及时就医检查和治疗。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于缓解身体不适症状。