高考喝什么有助于抗疲劳
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问题详情：高考喝什么有助于抗疲劳？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
高考期间，由于学习压力大，容易导致疲劳。以下是一些可以喝的东西来帮助抗疲劳：
1、水：高考期间一定要保持充足的水分摄入，因为水分是身体最基本的需要，有助于保持清醒。
2、茶：茶叶中含有咖啡因，具有提神醒脑的作用。绿茶、菊花茶等都是不错的选择。
3、咖啡：适量饮用咖啡可以提神，帮助抵抗疲劳。但每个人的咖啡耐受度不同，需注意个人情况。
4、牛奶：牛奶含有丰富的营养，如蛋白质、钙等，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。
5、功能性饮料：如红牛、脉动等，这些饮料含有维生素、矿物质等，可以补充能量，缓解疲劳。但不建议过度依赖。
6、新鲜果汁：如橙汁、西瓜汁等，富含维生素和矿物质，有助于提供能量，缓解疲劳。
除了以上饮品，高考期间还需要注意合理饮食，保证营养均衡。此外，最主要是保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，这有助于缓解疲劳。请注意，以上建议不能替代医生的建议，如有特殊需求或情况，请咨询医生或营养师。
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