经常坐着腰酸痛是什么原因

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问题详情：经常坐着腰酸痛是什么原因？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常坐着腰酸痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、长时间保持坐姿：长时间坐着会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引起肌肉疲劳和酸痛。

2、不良坐姿：如果坐姿不正确，如弯腰、驼背等，会使腰部肌肉长时间处于扭曲状态，导致肌肉疲劳和酸痛。

3、缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，肌肉力量和耐力不足，容易出现腰部酸痛的症状。

4、腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，这些疾病可能导致腰部酸痛等症状。长时间坐着会增加腰椎的压力，从而加重症状。

5、周围炎症和疼痛敏感程度增高：在日常生活中如果没有做好腰部保暖工作，导致腰部受凉会引发局部炎症和疼痛。此外，有些人本身就存在腰部的疼痛敏感程度增高的问题，这也可能是长期坐着导致的压力或肌肉疲劳的结果。这些状况可能在寒冷刺激或活动不当等诱因下更加严重。

因此，长期坐着腰部酸痛的患者应该注意以下几点：保持正确的坐姿、定时休息、进行适当的锻炼以增强体质和肌肉力量等。同时注意保暖以防止局部受凉导致症状加重。如果腰酸痛症状持续不减或者加重，应及时就医以确定病因并接受相应的治疗。

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