便秘什么时候喝蜂蜜水效果最好
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
蜂蜜水对缓解便秘有一定的效果，但是喝蜂蜜水的时间也需要注意，不同的时间喝效果也会有所不同。
早上空腹时喝蜂蜜水效果最好。经过一晚的睡眠，身体需要补充足够的水分和营养，此时喝一杯温热的蜂蜜水，可以有效地促进肠胃蠕动，刺激排便，帮助缓解便秘症状。此外，饭后1-2小时喝蜂蜜水也有助于润肠通便。饭后胃内消化食物需要一定的时间，此时喝蜂蜜水能够更好地发挥其润肠通便的作用。另外，晚上睡觉前少量喝蜂蜜水也有助于缓解便秘。
值得注意的是，泡蜂蜜水的温度不宜过高，否则会破坏蜂蜜中的营养成分。建议将水温控制在40度左右。对于便秘患者来说，平时还应该注意规律饮食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动。如果便秘症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
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