面瘫吃什么食物最好
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袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
面瘫患者可以通过饮食调理来辅助康复，吃一些对面部神经有益的食物可以有助于恢复。以下是一些建议的食物：
1、新鲜蔬果：提供多种维生素和矿物质，如维生素B1、B6和B12等，有助于神经传导物质的合成和修复。建议食用如芒果、菠萝、猕猴桃、橙子等富含维生素的水果，以及深色蔬菜如菠菜、胡萝卜等。
2、粗粮杂粮：如燕麦、荞麦等含有丰富的维生素B族元素，有助于促进肌肉及神经的修复。
3、高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉、豆制品等富含蛋白质，是构成神经传导物质的重要来源，对面瘫恢复有益。
4、坚果类食物：如核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸，有助于改善神经系统功能。
5、鱼类：富含优质蛋白和ω-3脂肪酸，有助于神经系统的正常功能。
此外，患者还可以吃一些如黑芝麻、燕麦等富含维生素E的食物，对维持神经的正常功能也有一定帮助。同时，避免摄入酒精等刺激性物质。不过请注意，食物的作用有限，面瘫患者还是需要遵循医生的建议进行规范治疗。在饮食方面如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。同时也要注意食物的摄入量和均衡性，避免过量摄入某一种食物造成营养不均衡。
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