腰疼后背疼怎么办

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问题详情：腰疼后背疼怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

对于腰疼后背疼的情况，首先需要通过诊断确定具体原因，因为不同的原因可能需要不同的治疗方法。可能的病因包括肌肉劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等。下面是一些一般性的建议：

1、休息与调整姿势：避免长时间维持同一姿势，如长时间坐立、站立或弯腰。适当休息并调整姿势，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

2、物理治疗：热敷或冷敷可以帮助减轻疼痛。还可以尝试一些物理疗法，如按摩、针灸等，这些疗法可以帮助改善血液循环，缓解肌肉疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药如布洛芬等来帮助缓解疼痛。如果是由于炎症引起的疼痛，可能还需要使用处方药。

4、锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉力量，预防进一步的损伤。一些针对腰部和背部的锻炼，如桥式、平板支撑等，都是很好的选择。但是，需要在疼痛不剧烈的情况下进行，并在专业人士的指导下进行锻炼。

5、保持良好的生活习惯：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于身体健康，预防疼痛。

如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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