孕期可以吃哪些海鲜
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕期可以适量吃某些海鲜，但需确保海鲜新鲜、烹饪熟透，以避免食物中毒。适合孕妇食用的海鲜包括：
1、鱼类：如鲈鱼、鲫鱼等，它们富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于胎儿发育。建议烹饪至熟透，避免生鱼片。
2、虾：含有丰富的蛋白质和微量元素，对孕妇和胎儿都有益。同样需要确保烹饪熟透。
3、贝壳类：如蛤蜊、扇贝等，含有多种营养成分，但孕妇需确保其新鲜并彻底煮熟。
需要注意的是，孕期应避免食用汞含量较高的海鲜，如鲨鱼、金枪鱼等，以免对胎儿造成不良影响。此外，对海鲜过敏的孕妇应避免食用海鲜。食用海鲜时，一定要注意适量，不要过量食用，以免增加消化系统的负担。
总之，孕期可以适量食用新鲜、熟透的海鲜，以确保获得足够的营养。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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