肩周炎应该注意什么

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问题详情：肩周炎应该注意什么？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

对于肩周炎患者来说，日常生活中的注意事项主要有以下几点：

1、注意肩部保暖：由于肩周炎的出现与外界因素的刺激有关，例如长期暴露在寒冷的空气中，风寒侵袭容易导致肩周的血液循环变慢。因此，需要注重肩部的保暖，避免肩部受凉或长期处于潮湿的状态。夏季使用空调时也要注意调节室内温度，避免直接吹冷风。

2、加强肩部锻炼：适度的锻炼有助于增强肌肉力量，促进关节功能的恢复。可以在康复科医生的指导下进行适当的功能锻炼，以促进炎症的吸收。

3、避免长期过度使用：避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着工作或长时间使用电脑等。长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳和紧张，从而加重肩周炎的症状。

4、饮食调理：多吃一些富含维生素的食物有助于恢复身体健康。避免食用寒凉的食物，因为它们可能会影响血液循环并加重肩部疼痛。可以适量摄入富含钙质的食物，有助于骨骼和肌肉的健康。

5、及时就医：如果肩部疼痛持续加重或出现其他不适症状，应及时就医检查和治疗。在医生的指导下进行治疗和康复，避免病情恶化或引发其他并发症。

总之，肩周炎患者需要注意日常保养和保护，包括保暖、适度锻炼、避免过度劳累、注意饮食等。如果出现不适症状，及时就医进行治疗和康复是非常重要的。除此之外日常生活有规律对于养护肩部和恢复肩功能也非常有帮助。详情建议咨询专业医生或专业人士的建议。

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